レコーディングダイエット開始から四ヶ月 身体の変化への感覚は実際とはズレがある!数値記録を残しておこう

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レコーディングダイエットを続けて4カ月経過しました。記録上は痩せてきたはずなのですが痩せた自覚症状が薄かったのですが、ふと気がつくと洋服は緩くなり、確実に成果が出てきたと実感することとなりました。意識と実際の数字のズレって大きいです。

身体の変化への自身の感覚はずれているもの!ダイエットは数値記録を残しておこう

次の表はダイエットを始めてからの体重や3サイズの推移の数字をまとめたものです。
スクリーンショット 2017 02 27 20 18 49
(ダイエットを始めてからの体重や3サイズの推移)

当初からの現在の比較をすると

体重  77.8kg → 71.2kg(6.6kg減)
体脂肪 26.1% → 20.9% (5.2% 減)

胸囲に至っては9センチ小さくなっていて、数値として見てみると成果が現れているのが分かるのですが自身の感覚としては痩せていった感覚はそれほどないのです。自分は日頃から運動に取り組んでいないので極端に身体の変化に疎いのかもしれませんが、誰しも身体の変化と自身の感覚にはズレがあるものだと思います。

ダイエットの記録を定期的に残しておくと感覚よりもより厳密に成果が見えるのでぜひ残しておくことをおすすめですよ。

こちらの記事もいかがでしょうか

新しいことに取り組み習慣化するための原理原則が分かる『脳が教える!1つの習慣』を読んで

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【編集後記】
土曜日に劇場版オーバーロードの公開記念舞台挨拶に参加。
好きな作品の作り手の想いを聞ける場に参加出来て大満足の週末でした。
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ABOUTこの記事をかいた人

守屋冬樹(もりや ふゆき)

公認会計士、税理士。高校時代の出会いがきっかけで公認会計士を目指すと決意。2007年(22歳)高卒での公認会計士試験合格を実現。準大手監査法人に勤務しつつ2011年(25歳)公認会計士登録。2012年(26歳)税理士となり守屋冬樹税理士事務所を創設。 さらに詳細なプロフィール/お仕事のご依頼